誰でも簡単にできる肌荒れをなくす方法！

こんにちは！yoshinoです！

突然ですが、肌荒れがなかなか治らないと悩んでいる方いませんか？

肌が汚くて、メイクノリが最悪。

大事な日に限ってメイクが汚く見えてしまう。。。

なんて事ありませんか？？

これら全て、簡単なことで解決できちゃうんです！

それをする事で肌トラブルを簡単に減らすことが可能です！

それは何か、、、。ズバリ

睡眠です！

え？私寝てるるんだけど。

そう思った方、多いのではないのでしょうか。

注目しなければならないのは睡眠の質です！

皆さんはいつも何時に寝ていますか？？

大学の課題が、、とか、やることがあって、、、

とか言って大体23時過ぎとか、場合によっては1時に寝てる。。。。

なんて事多いと思います。

睡眠にはゴールデンタイムがあって、20-26時が黄金時間と言われており、

その時間に質の良い睡眠を取れていると

腸内環境が整い、その流れから健康的な肌になります。

そうだったんだ！でもさすがにその時間にねるのは、、、。

用事やバイトが入る時もありますよね。

睡眠の質は時間帯だけではありません。

より深い眠りにつけていなければ意味がないからです！

眠りがよくなるホットミルクを飲んだり、アロマをたく、など、、。

時間だけでなく様々な方法で睡眠の質は高めることができます！

夜遅くにこの記事を見ている皆さん！！！

今すぐ布団に入りましょう！

やらなければいけないことは夜遅くにするのではなく、

朝早くにシフトチェンジしてみてください！

朝の目覚めも良くなって、肌も綺麗になれるチャンスですよ！